Birourile permanente vă ajută să pierdeți în greutate

Sarcina la 15 ani și iubitul este șocat - YouTube.

Pagina principala Înainte de a continua. HuffPost face acum parte din familia Oath.

Această ecuație ține cont de înălțimea, greutatea, vârsta și nivelul de activitate. Compendiul de activități fizice atribuie un număr care reprezintă echivalentul metabolic MET pentru activitățile pe care le desfășurați, care ajută la calcularea numărului de calorii pe care le ardeți într-o zi.

Datorită legilor UE privind protecția datelor - noi Oathfurnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath și, în unele cazuri, pentru produsele partenere.

Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. Lucrările de birou pot reprezenta un obstacol imens în calea pierderii în greutate. Ședința la birou toată ziua a fost legată de obezitate, boli de inimă și moarte prematură.

Dovezile științifice copleșitoare indică faptul că prea multe ședințe sunt cauza a atâtea probleme de sănătate, așa că birourile în picioare trebuie să fie răspunsul, corect?

Se pare că biroul dvs.

Învățați cu atenție instrucțiunile de utilizare. Pentru a pierde greutatea cu ajutorul pastilelor fără rău pentru sănătate, consultați medicul înainte de utilizare. Pentru a evita intoxicarea, se recomandă să beți de la 1,5 la 2,5 litri de apă obișnuită. Dacă o săptămână după începerea utilizării comprimatelor, slăbiciunea nu este observată, trebuie întreruptă.

Pentru ca un birou permanent să combată efectele ședinței, lucrătorii de birou trebuie să stea două până la patru ore în fiecare zi. În realitate, conform unei analize Cochrane dinbiroul mediu stand-stand scade timpul de ședere doar cu o medie de 30 de minute până la două ore pe zi.

Slăbiți, conform cipralex - instrucțiuni, recenzii, cumpărați

Mai mult, în timp ce stați în picioare pentru perioade lungi de timp, ardeți câteva mai multe calorii decât ședința, crește, de asemenea, riscul de varice și ateroscleroză carotidă. Dacă obiectivul dvs.

Dacă nu poți sta și nu poți sta suficient, ce să facă un lucrător de birou? Potrivit unui nou studiu publicat luna aceasta în Journal of Physical Activity and Health, mersul pe la birou poate ajuta oamenii să evite creșterea în greutate.

În experiment, voluntarii care au mers într-un ritm ușor timp de doar 15 minute au ars de trei ace de prăjituri pierdere în greutate mai multe calorii decât voluntarii care au stat sau au stat pe loc. Cercetătorii au calculat că, dacă voluntarii ar merge o oră, ar arde de calorii mai mult decât dacă ar sta sau ar sta la biroul lor. Mersul pe jos ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, la reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului ridicat.

Schimb de legături de slăbire.

Și luarea oricărui tip de pauză la locul de muncă te face mai productiv și îți sporește dispoziția. Pauzele de mers pe jos sunt grav magice. Cum poți încorpora mai multe pauze de mers în rutina ta zilnică?

Webinar My Daily Choice - prezentare produse 30.04.2020

Încercați să setați memento-uri pe telefon pentru a vă ridica și a vă deplasa sau rugați-l pe șeful dvs. Mergeți spre o viață mai bună.