Cum să încurajați prietena să piardă în greutate. De ce greutatea mea este fluctuantă? - Efectul YO-YO - My Body Guide

Ce este greutatea fluctuantă?

Poate că cel mai simplu mod în care poate fi descris efectul Yo-Yo este pierderea în greutate cu succes pe termen scurt, dar fără succes pe termen lung. Greutatea unei persoane poate scădea din cauza schimbărilor obiceiurilor alimentare precum dietele drastice, dar apoi crește din nou atunci când acest regim alimentar se dovedește nesustenabil.

Dieta pentru a vă ajuta să piardă în greutate repede Dieta pentru ajuta Add: otihud70 - Date: - Views: - Clicks: Cel mai bine este să se consulte cu medicul dumneavoastră dacă aveți de gând să facă acest lucru, și trebuie să faci o mulțime de cercetare pentru. Pierde în greutate după naștere, uneori foarte problematică. Acest studiu a condus de fapt, numeroase în concluzie, că este o dieta pentru a vă ajuta să piardă în greutate repede Garcinia Cambogia pierdere în greutate eficiente, precum și supliment reduceri de pofte.

Conform studiu publicat în Journal Metabolism, o fluctuație moderată a greutății este definită că pierderea între 5 și 10 kg înainte că persoană în cauza să recâștige aceste kg. De ce se întâmplă asta?

• Pierdeți în greutate în timp ce schiați. 5 alimente pe care nu le poți mânca pentru a slăbi
• 9 sfaturi uimitoare pentru a vă ajuta copilul să piardă în greutate

Cineva poate lua în greutate la scurt timp după ce a pierdut kilogramele, din diferite motive. Poate că unul dintre cele mai comune motive este dietă yo-yo sau crash.

Categorii Populare

Acest lucru poate presupune săritul meselor sau repausul alimentar pe peroade îndelungate, sau reducerea drastică a conținutului caloric la mesele servite. Este o metodă bine cunoscută printre cei care vor să piardă brusc în greutate.

Însă este de asemenea o metodă care antrenează corpul pentru a metaboliza alimentele diferit. Caloriile cum să încurajați prietena să piardă în greutate o parte vitală în procesul metabolic.

Corpul le transformă în energie care, la rândul sau, permite mușchilor și organelor să funcționeze normal. Evident oamenii procesează grăsimile mai rapid sau mai lent, dar când există o scădere considerabilă a cantității de calorii, metabolismul organismului, deseori, se va adapta prin încetinire în încercarea să de a conservă energia de care dispune.

Prin urmare, dacă cineva crește numărul caloriilor după ce a adoptat un regim alimentar cu un conținut de calorii extrem de scăzut, corpul este posibil să nu se poată adapta atât de repede la schimbarea obiceiurilor, astfel acesta continuă să metabolizeze caloriile într-un ritm mai lent. De aceea, grăsimile vor fi depozitate de către corp că reserve, ducând la creșterea în greutate.

Care sunt urmările? Există mai multe moduri prin care greutatea fluctuantă poate avea efecte negative asupra organismului.

Este întotdeauna instalarea pentru supraponderali și obezitatea este păstrată în gene?

Din punct de vedere pshihologic, recâștigarea rapidă în greutate după ce a slăbit poate duce la pierderea respectului de sine și poate reduce de asemenea motivația de a încerca un program de pierdere în greutate în viitor.

Pierderea și revenirea rapidă la greutatea inițială poate avea de asemenea efecte de scurtă durata asupra fizicului, provocând stări de letargie și schimbări ale dispoziției.

Poate avea un risc asupra sănătății?

Există numeroase opinii asupra efectelor fizice de lungă durata datorate greutății ciclice. Un studiu care a măsurat nivelul hormonal al participanților suprapoderali după ce au ținut o dietă cu un conținut de de calorii pe zi, a constatat că prezența unei varietăți de hormoni responsabili pentru gestionarea apetitului a fost semnificativ diferită chiar și la un an de la finalizarea programului de slăbit pe termen scurt.

Studiul, deși unul care a beneficiat de o acoperire media semnificativă, a fost considerat totuși a fi fundamentat pe un număr limitat de factori după cum arată un raport întocmit de Baizan și publicat de Choices NHS. Pe de altă parte, un alt studiu menționat mai sus, care apare în Metabolism Journal a constatat că dietă yo-yo nu are efecte negative pe termen lung asupra viitoarelor tentative de pierdere în greutate sau asupra sănătății; dar, încă o dată, au existat limitări ale studiului identificate de NHS, inclusiv faptul că constatările s-au bazat pe date de auto-raportare de către respondenți.

1. MARȚI, 15 ianuarie - Pacienții upuși unei intervenții chirurgicale de înlocuire a genunchiului pot prezenta un ric mai mare de a e îngrășa decât cei care nu au uferit intervenția c Conţinut Recuperarea după operația de înlocuire a genunchiului MARȚI, 15 ianuarie - Pacienții supuși unei intervenții chirurgicale de înlocuire a genunchiului pot prezenta un risc mai mare de a se îngrășa decât cei care nu au suferit intervenția chirurgicală, potrivit unui studiu condus de un profesor la Virginia Commonwealth University.
2. Cum de a învăța să schiați pe un curs de patinaj?
3. Cum să pierdeți greutatea folosind bmr

În cele din urmă, este nevoie de mai multă cercetare pentru a determina dacă fluctuațiile de greutate reprezintă un oarecare risc pe termen lung pentru sănătatea fizică. Cei care sunt supraponderali și încearcă să piardă în greutate sunt încurajați să facă acest lucru într-un ritm moderat, dar constant, pentru a se evita orice risc asupra sănătățîi, cum ar putea fi riscul legat de greutatea fluctuantă, dar și pentru a ii ajută să mențînă o abordare mentală pozitivă de a pierde în greutate.

Cum îți păstrezi greutatea? Un medic poate ajută pe cineva care este supraponderal să dezvolte și să adere la un plan de pierdere în greutate controlată și de durata.

Video: 5 CULTURIȘTI CARE AU ABUZAT DE SYNTHOL 2021, Iunie

Acest lucru va implică de obicei o dietă echilibrată și un plan de exerciții fizice regulate. Pentru a crește șansele de succes ale dietei este recomandat un plan de slăbire personalizat conform moștenirii genetice și care diferă de la o persoană la altă.

Astfel, persoanele cu probleme de greutate se pot bucură nu doar de rezultate pe o perioada îndelungată, dar și de o viață sănătoasă.