Nu pot sa slabesc dupa nastere. Nu reusesc sa slabesc dupa nastere! Care sunt motivele?

Cum revii la greutatea de dinaintea sarcinii - Cori Gramescu

Afectiuni medicale Cresterea in greutate in timpul sarcinii este perfect normala si nu poti evita acest fenomen, deoarece nici nu este recomandat. Dupa nastere insa, foarte multe femei observa ca le este foarte greu sa piarda cateva kilograme acumulate in timpul sarcinii.

• Cea mai bună curățare pentru pierderea rapidă în greutate
• Luna de transformare a pierderii în greutate
• Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza.
• Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant!

Scaderea in greutate dupa o sarcina poate fi un proces indelungat si stresant. Exista posibilitatea ca, dupa nastere, desi urmezi o dieta stabilita pentru tine de un medic nutritionist sau una care altadata dadea rezultate si desi faci exercitii fizice in mod regulat sa nu reusesti sa slabesti atat de mult si de repede nu pot sa slabesc dupa nastere ai vrea.

In cazul in care si tu te afli intr-o situatie asemanatoare, este foarte important sa stii ca exista anumite motive medicale pentru care o femeie nu poate slabi dupa nastere, ba chiar in unele cazuri se poate ingrasa. Stresul A deveni mama este, fara indoiala, un eveniment fericit, insa responsabilitatile fata de o persoana care depinde in exclusivitate de tine, pot fi foarte stresante.

In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme.

Mamicile recunosc ca nu numai la primul copil s-au simtit stresate si coplesite de ingrijirea puiului lor, ci si mamicile aflate la a doua sau chiar a treia experienta de acest gen. Trebuie sa stii ca stresul declanseaza in organismul tau o reactie chimica speciala.

Ca raspuns la aceasta reactie chimica provocata de stres, organismul tau elibereaza anumiti hormoni, printre care si cortizolul, care pot creste apetitul si obliga organismul sa stocheze mai multa grasime, mai ales in jurul taliei - adica exact in zona unde proaspetele mamici au inca burta umflata.

1. Erin morgan pierdere în greutate
2. Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere

Fii atenta la ce mananci si cand mananci, deoarece este posibil ca si tu, la fel ca si multe alte femei, sa ai tendinta sa mananci mai mult cand esti stresata si nici sa nu observi ca faci corpul de slăbire tankinis lucru.

Depresia post-partum poate varia in severitate de la episoade de tristete, la depresie si pana la psihoza post-partum.

Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile

Depresia post-partum poate avea multiple cauze: schimbarile hormonale, schimbari la nivelul reactiilor chimice din creier, schimbari ale stilului de viata, stres si mostenirea genetica. Din pacate, specialistii nu au reusit inca sa stabileasca motivele si modul in care depresia provoaca ingrasarea sau impiedica scaderea in greutate.

Unele studii au sugerat ca vinovat ar fi cortizolul, acelasi hormon care leaga stresul de cresterea in greutate.

Alte studii sustin ca depresia cauzeaza o lipsa de motivatie si auto-control, ceea ce ar conduce la greseli in dieta si chiar exercitii fizice efectuate incorect sau insuficient.

Tot depresia este vinovata si de "mancatul pe sistem nervos" sau consumul exagerat al unor alimente considerate a fi "consolatoare". Denumita "tiroidita post-partum", aceasta afectiune provoaca instabilitatea nivelurilor hormonilor produsi de tiroida, care pot varia de la "prea mult" hipertiroidie la "prea putin" hipotiroidie. In timp ce o glanda tiroida prea activa va avea ca rezultat scaderea in greutate, o glanda tiroida prea putin activa va avea ca rezultat cresterea in greutate si dificultatea pierderii kilogramelor in plus.

Te intrebi cum reusesc sa renunte la aportul obisnuit de calorii si cum de au timp si energie pentru exercitii fizice, dupa atatea nopti nedormite? Raspunsul pentru proaspetele mamici este simplu. Excluzand exemplele din lumea mondena, in care vedetele sunt salvate de un babysitter, de instructorul personal de fitness si de nutritionist, exista secrete si pentru adevaratele eroine. O prima solutie vine in ajutorul mamicilor care alapteaza! Intrucat metabolismul bazal si arderile sunt mai intense in timpul alaptarii, acest proces poate fi de mare folos pentru a pierde grasimea acumulata in exces in timpul sarcinii.

Acesta este unul dintre motivele pentru care femeile care sufera de afectiuni ale glandei tiroide nu pot scadea in greutate, nici macar cu ajutorul celor mai stricte diete si celor mai corecte exercitii fizice. Trebuie sa stii ca in anumite cazuri dereglarile glandei tiroide pot sa dispara de la sine dupa sarcina, insa in majoritatea cazurilor necesita tratament de specialitate.

Furtunile hormonale Sarcina, nasterea si alaptarea au un efect puternic asupra echilibrului hormonal al corpului tau.

Aceste fluctuatii hormonale provoaca reactii haotice, printre care si ingrasarea sau imposibilitatea de a pierde in greutate. In plus, dupa nastere foarte multe proaspete mamici incep sa foloseasca metode contraceptive hormonale cum sunt pilule, implantul sau injectiile contraceptiveceea ce mareste dezechilibrul hormonal. Hormonii iti afecteaza metabolismul, iar atunci cand nu exista un echilibru se produce slabirea, ingrasarea sau imposibilitatea de a controla fluctuatiile in greutate.

Afectiuni medicale Trebuie sa stii ca exista mai multe afectiuni medicale care pot interfera cu scaderea in greutate. Aceste afectiuni nu sunt legate de sarcina, dar sunt mai frecvente in timpul sau dupa o sarcina.

Dintre aceste afectiuni, fac parte: - sindromul Cushing nivel crescut de cortizol ; - sindromul ovarelor polichistice care cauzeaza dezechilibru hormonal sever ; - rezistenta la insulina.

In concluzie, este posibil ca faptul ca nu reusesti sa slabesti dupa nastere sa nu fie vina ta, nu pot sa slabesc dupa nastere urmare este bine sa consulti un medic in cazul in care nu reusesti sa scazi in greutate, desi tii o dieta si faci sport regulat.

Cum sa slabesti dupa nastere? Mananca fructe si legume uscate, intrucat au un continut bogat in fibre si te tin satula pana la urmatoarea masa. Ai nascut si vrei sa slabesti 3, 7… 10 kilograme, insa problema este ca nu prea reusesti.