Poate o trambulină să vă ajute să pierdeți în greutate

Considerații Sărind pe o mini-trambulină vă poate da antrenamentului un impuls literal, precum și vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Mini-trambulinele sunt disponibile pe scară largă în centrele de fitness, comercianții cu amănuntul de articole sportive și magazinele de mărfuri generale, iar multe modele sunt ieftine. Pierderea în greutate este doar unul dintre numeroasele beneficii ale saltului cu trambulină, cunoscut și sub numele de rebounding.

Concluzie Pe măsură ce tot mai mulți oameni aleg parcuri cu trambulină pentru activități și sporturi distractive, este foarte important să cunoaștem elementele de bază ale siguranței pentru a evita rănile potențial neplăcute. Acest articol se va concentra asupra modului în care săriți pe o trambulină, ce sunt exercițiile, precum și reguli importante de siguranță. Siguranță Înainte de a trece la sărituri, este important să avem grijă de siguranța echipamentului.

Antrenament aerob Revenirea pe o perioadă îndelungată crește ritmul cardiac în timp ce arde calorii. Exercițiul aerob regulat vă poate îmbunătăți nivelul general de fitness, vă poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și vă poate consolida mușchii pe care îi folosiți în timpul antrenamentului.

Revenirea la o mini-trambulină vă poate crește rata metabolică, ceea ce înseamnă că continuați să ardeți calorii la o rată mai mare chiar și după ce ați terminat săriturile. Calorii arse Arderea caloriilor prin recuperare vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul de a pierde în greutate. Dacă cântăriți lbs.

Incepator pe trambulina

Alte beneficii Saltul pe o mini-trambulină oferă o serie de alte beneficii fizice și mentale. Săriturile repetate funcționează asupra echilibrului, coordonării și abilităților motorii bilaterale, care sunt abilități care se lansează automat pe măsură ce corpul tău reacționează la menținerea echilibrului și coordonarea mișcărilor sale în timpul sesiunii de sărituri.

Deoarece recuperarea este un exercițiu care suportă greutatea, acesta vă întărește oasele și mușchii, mai ales cu mișcarea repetată de aterizare cu forță pe tamponul trambulinei.

La sfârșitul mental al lucrurilor, revenirea poate ajuta cu încrederea în sine și o pauză binevenită dintr-o rutină de antrenament stagnantă. Considerații Pierderea în greutate datorată recuperării poate apărea numai dacă arzi mai multe calorii decât consumi.

Întrucât fiecare lire valorează 3.

Asta înseamnă că ar trebui să sari cel puțin opt ore pentru a arde o kilogramă de greutate. Saltul pe o mini-trambulină vine, de asemenea, cu mai multe măsuri de siguranță. Trambulina trebuie să fie constantă, stabilă și suficient de puternică pentru a vă susține greutatea și forța săritului.

De asemenea, veți avea nevoie de mult spațiu pentru sărituri, cu un tavan înalt și suficient spațiu în jurul trambulinei pentru a evita lovirea ferestrelor sau a pereților.