Alimente permise keto

alimente permise keto
Mezeluri și alte produse din carne procesată. Reguli pentru dieta Keto Din alimentație nu trebuie să lipsească ouăle, carnea și brânzeturile.

Dacă ai posibilitatea, alege întotdeauna produsele organice! Acest lucru va reduce bacteriile și aportul de hormoni, steroizi.

alimente permise keto scăzut b12 nu poate pierde în greutate

Pește: pești sălbatici precum somnul, codul, macroul, somonul, păstrăvul și tonul. Crustacee: Scoici, stridii, homar, crabi, midii și calamar.

Însă sunt bogate și în calorii și îți pot încetini procesul de slăbire atunci când le consumi prea des.

Ouă: încearcă să le cumperi de la țărani; poți să le pregătești în diverse moduri: fierte, alimente permise keto, prăjite sau moldovenești. Carne: carne de vită, vițel, capră, miel și carne de vânat; carnea animalelor hrănite cu iarbă este cea mai recomandată.

Porc: cotlet de porc și șuncă, în cantități mici; ferește-te de zaharurile adăugate în șunca din comerț. Păsări de curte: pui, rațe, prepelițe, fazani; la fel, este recomandat să mănânci carne organică.

alimente permise keto raport privind pierderea în greutate

Bacon și cârnați: verifică cu atenție etichetele, deoarece multe astfel de produse sunt bogate în zahăr și conservanți. Unt de arahide: cumără unt de arahide natural, dar fii atent, întrucât acesta are o cantitate ridicată de acizi grași Omega 6 și carbohidrați; cumpără mai bine unt de nuci de macadamia.

alimente permise keto apa slabeste pareri

Produse lactate Alege produsele ecologice din lapte. Evită produsele lactate cu un conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Poți consuma: smântână, brânzeturi tari și moi cheddar, mozzarella, cremă de brânză, mascarpone și brânză proaspătă de vaci.

alimente permise keto riscuri dieta rina

Delicios, nu? Legume Când ții o dietă ketogenică, încearcă să alegi legumele cultivate organic.

Acestea au mai puține reziduuri de pesticide. Legumele sunt o parte extrem de importantă a unei diete sănătoase.

Concepută inițial pentru a ajuta bolnavii de epilepsie, această dietă presupune eliminarea unor alimente care conțin zaharuri și carbohidrați, întrucât acestea nu îi permit organismului să utilizeze grăsimi ca sursă principală de energie. Ce poți să mănânci în timpul dietei keto Atunci când decizi să urmezi dieta keto pregătește-te să consumi o numeroase alimente bogate în grăsimi, proteine, dar aproape zero carbohidrați. În timpul dietei keto ai voie să consumi fructe de mare, produse lactate, ouă, nuci, grăsimi, dar și legume.

Există și legume bogate în zahăr, pe care ar fi mai bine să le eviți. Cele mai potrivite legume pentru dieta keto sunt cele bogate în nutrienți și sărace în carbohidrați.

alimente permise keto pectina mă ajută să pierd greutatea

Publicitate De regulă, aceste legume sunt închise la culoare și au frunze verzi. Spanacul și varza sunt două exemple de legume sănătoase.

Evită legumele cu amidon, deoarece acestea sunt bogate în glucide: -cartofi.

alimente permise keto cele mai bune modalități de a pierde grasimea ab

Ațiputeafiinteresat