Mma pierdere în greutate pentru cântărire, Pierderea a 7 kilograme într-o zi: cea mai brutală parte a MMA se întâmplă înainte de luptă

Pierdeți în greutate ca luptătorul UFC
Pagina principala swisscamping. De exemplu, dacă un luptător cântărește de obicei de lire sterline, probabil că va slăbi 10 lire sterline în săptămânile pe care le va duce lupta, astfel încât să poată lupta în clasa de greutate mai mică. Mulți luptători pierd greutatea înfometându-se cu câteva zile înainte de luptă și apoi se usucă în ziua în care cântăresc, care este de obicei ziua dinaintea luptei. Acest lucru pune stres pe corp și face ca luptătorul să se obosească rapid și să se simtă slab în timpul luptei. Cu toate acestea, urmarea unui plan de dietă poate ajuta luptătorul să evite aceste efecte negative.

Pagina principala » Gestionarea greutății » Cum MMA baieti pierde in greutate Cum MMA baieti pierde in greutate Atunci când MMA - sau artele marțiale mixte - luptătorii merg la luptă, cantitatea pe care o cântăresc este un factor important din mai multe motive. La fel ca în box și lupte, există clase de greutate.

  • Noi direcții pierdere în greutate fayetteville ar
  • Bellator Rezultate de cântărire, doi luptători pierd greutatea MMA luptătoare

Dacă veniți deasupra clasei de greutate, sunteți amendat. Dacă veniți sub, aveți riscul dezavantajului de a fi depășit. Greutatea de tăiere nu este aceeași cu cea de a pierde greutatea.

Pierdeți în greutate ca luptătorul UFC

Tăierea implică pierderea în cea mai mare parte a apei pentru a face o limită de greutate. Dacă sunteți "greutatea de tăiere" pentru o luptă, nu pierdeți 30 de kilograme, reduceți lire sterline.

Greutatea de tăiere poate fi foarte periculoasă dacă nu este făcută în mod corespunzător. Principala amenințare fizică este deshidratarea și, în cazuri extreme, posibilitatea atacului de cord sau a insuficienței renale. Dacă aveți de gând să scadă 30 de lire sterline pentru o luptă, care va necesita pierdere în greutate și greutate de tăiere. Pierderea implică reducerea consumului caloric și creșterea cheltuielilor cu energia pentru a arde grăsimea corporală.

mma pierdere în greutate pentru cântărire obat pelangsing fatloss yang asli

Oricum, metodele sunt meticuloase și foarte importante pentru sportul MMA. Doi luptători MMA. Pentru a pierde în greutate, trebuie să existe un deficit de calorii consumate în comparație cu consumul de calorii. Pentru a afla cât de multe calorii sunt necesare pentru a elimina din dieta lor, luptătorii monitorizează aportul lor îndeaproape.

Pentru a pierde o jumătate de kilogram de grăsime, ar trebui să ardeți de calorii.

O modalitate eficienta de a face acest lucru in conditii de siguranta este de a reduce de calorii din dieta dumneavoastra in fiecare zi, potrivit National Dormind în saci de gunoi pentru a pierde în greutate of Health.

Cu această metodă, veți pierde aproximativ 1 lire pe săptămână. Transpiraţie O altă metodă utilizată de luptători pentru scăderea greutății este transpirația lichidului, ceea ce reprezintă un efect de pierdere în greutate temporară, care poate fi util înainte de cântărire.

Acest lucru se poate face prin rularea, sarirea frânghiei și circuitele cardiovasculare care implică tehnicile folosite în luptă.

mma pierdere în greutate pentru cântărire bicicleta orizontala slabeste

În plus, sportivii folosesc de obicei costume de plastic și haine grele pentru a crește temperatura corpului. O saună poate fi, de asemenea, un instrument puternic pentru transpirația greutății apei. Aceste metode trebuie monitorizate pentru a preveni supraîncălzirea.

swisscamping.com

Sportivii pot muri sau pot risca răniri permanente prin abuzul de aceste practici. Fluid Restriction Corpul tău pierde în mod constant lichid prin respirație, transpirație și urinare. Restricționarea aportului de lichid poate ajuta un luptător să piardă până la cinci sau șase kilograme în 24 de ore.

mma pierdere în greutate pentru cântărire înfășurarea de compresie pentru pierderea în greutate

Atletul începe prin a consuma 2 galoane de apă pe zi în primele trei zile mma pierdere în greutate pentru cântărire de o cântărire. Aportul crescut de apă declanșează organismul pentru a elimina mai mult urină decât de obicei. Cu o zi înainte de cântărirea reală, luptătorul taie admisia de lichid până la minim, limitându-se la gustări simple pe tot parcursul zilei și, de asemenea, scoate sodiul din dietă.

mma pierdere în greutate pentru cântărire dieta de ingrasare

Trebuie remarcat faptul că consumul de lichide este redus, dar corpul nu este lipsit complet. Pentru a face acest lucru ar putea deteriora sănătatea luptătorului. Instruire Componenta finală în pierderea în greutate este formarea.

mma pierdere în greutate pentru cântărire dimensiunea industriei de pierdere în greutate

MMA luptători fac sport-formare specifice, care angajează grupuri musculare mai mari, cum ar fi picioarele și spatele. Ei vor instrui mușchii explozivi și vor face aerobic condiționat.

UFC Fighter Dustin Poirier luptă împotriva greutății Cu îndrumarea și fundalul adecvat, puteți învăța să deveniți un fel de competitor atletic bine rotunjit pe care UFC îl caută.

El include rânduri îndoite, rânduri în poziție verticală, presă militară, dimineața bună, lunges, squats și liflipsuri. Acest tip de antrenament va arde în mod eficient calorii, tragând excesul de greutate. Masele musculare slabe dezvoltate prin antrenament ajută la menținerea pierderii în greutate.

mma pierdere în greutate pentru cântărire retete nutritioniste pt slabit

Ațiputeafiinteresat