Cum să ardeți grăsime din abs. Cele mai bune 10 antrenamente pentru femei pentru a obține șase pachete de abs

Modul în care femeile pot obține șase pachete abdominale - antrenament și dietă pentru începători

Nu ardeți grăsime pe burtă făcându-vă absidă și nu faceți vizibil ab musculari făcând abs.

cum să ardeți grăsime din abs

Așa cum sa spus, ABS-urile sunt făcute în bucătărie. Făcând abs antrenament, ceea ce faci este să le faci mai mari, ca și în cazul altor mușchi. Ar trebui să vă concentrați rutina aproape în același mod în care o concentrați pentru a obține un câștig muscular, dar introduceți ceva mai mult cardio.

cum să ardeți grăsime din abs

Partea cu adevărat importantă este dieta. V-aș recomanda să citiți despre nutriția de bază și să găsiți diete stabilite pentru a lua ca referință.

cum să ardeți grăsime din abs

Editați - Info Ca informații suplimentare, aici este un link la un articol care discută despre arderea grăsimilor localizate și care citează unele studii, oferind de asemenea motivul pentru care grăsimile nu pot fi arse la nivel local. Iată un mic citat din articol: Mai recent, într-un studiu din raynauds pierdere în greutate, condus de Universitatea din Connecticut, participanți au finalizat un program de formare de rezistență supravegheat de doisprezece săptămâni, în care brațul lor non-dominant a fost exercitat selectiv.

Evaluările RMN ale grăsimilor subcutanate înainte și după program au evidențiat că pierderea de grăsime a avut tendința de a fi generalizată, mai degrabă decât să apară doar în brațul instruit.

Șase abs abs-uri au devenit, de asemenea, un simbol sexual de felul în care sunt necesare pentru anumite domenii, în special în mediile de afaceri și în show-uri. Cu toate acestea, un stomac tonifiat necesită o tonă de muncă și disciplină pentru a realiza. Întregul concept pare simplu, dar are nevoie de o disciplină deosebită pentru a pune în acțiune și a se lipi de el. Pentru a obține un pachet de șase, vei avea nevoie de multă dăruire, ceva răbdare și un anumit fel de rutină, dar rezultatele vor merita bine. Un lucru de reținut este faptul că este foarte posibil să ai abdominale bine tonifiate, dar nu vor arăta dacă există un strat de grăsime peste ele.

Se pare că există câteva motive fiziologice de bază pentru care pierderea de grăsime orientată nu funcționează. Grăsimea conținută în celulele grase există într-o formă cunoscută sub numele de trigliceride.

Celulele musculare, cu toate acestea, nu pot utiliza direct trigliceridele drept combustibil; ar fi analog cu încercarea de a conduce o mașină cu țiței.

În schimb, grăsimea trebuie împărțită în glicerol și acizi grași liberi, care apoi intră în sânge. Ca rezultat, grăsimile defalcate pentru a fi utilizate ca și combustibil în timpul exercițiilor prelungite pot veni de oriunde în corpul dumneavoastră, nu numai în cea mai mare parte a celor care au fost lucrate.

cum să ardeți grăsime din abs

Editați 2 - Informații suplimentare După ce am furnizat aceste informații care arată că arderea grăsimilor localizate nu este posibilă, trebuie să clarific și să cum să ardeți grăsime din abs și o parte din motiv pentru DMoore, deoarece, în termeni reali, este posibilă reducerea spotului.

Acest lucru contrazice ceea ce tocmai am postat deasupra, nu? Da și nu. Deci chiar și acest lucru se întâmplă și chiar puțini oameni ar putea avea genetica să ardă un pic mai mult grăsime localizată, în termeni generali, această valoare este neglijabilă pentru a spune că arderea localizată a grăsimilor se întâmplă.

cum să ardeți grăsime din abs

Ațiputeafiinteresat