Carnea de vită jerky ajuta la pierderea in greutate
Mountain America Jerky
Ghidul dvs. Dacă esți în căutarea unei alternative sănătoase pentru un burger în timp ce ețti la dietă, alege o carne cât mai slabă.
Cum obtinem carne deshidratata sau Jerky acasa
Dacă conțne mai multă grăsime, găteștel astfel încât grăsimea să se scurgă de carne. Carne de vită Jerky Nutriție Fapte Carnea slabă are avantajul că este bogată în proteine și te va face să te simți mulțumit de masă, dar nu are calorii în plus.
Un articol din 1 a concluzionat, de asemenea, că carnea de vită jerky ajuta la pierderea in greutate când carnea este hrănită cu iarbă are o cantitate mai mare de Omega 3, vitamina A, E și antioxidanți în comparație cu carnea alimentată cu cereale. Animalele hrănită cu iarbă tind, în general, să fie și mai slabe.
Lista celor mai bune produse alimentare cu pierdere în greutate
Rețineți că gustul cărnii alimentate doar cu iarbă poate fi diferit în comparație cu carnea hrănită cu cereale. Carnea de vită este cea mai des flosită pentru burgeri, dar alte cărnuri pot fi la fel de sănătoase precum bizonul, mielul, curcanul sau puiul. Hamburgerii sunt de evitat pentru pierderea în greutate?
Un articol CNN din 2 sugerează că burgerii pot face parte dintr-un plan de scădere în greutate dacă eviți hamburgerii cu carne primă. Carnea primă are un conținut mai mare de grăsimi, iar varianta măcinată este de obicei mai slabă.
Dar ceea ce aceste etichete nu vă vor spune este dacă carnea dvs. Cât de mare ar trebui să fie o porție? Când te duci la restaurant, burgerii au în general g — dar cantitatea recomandata este de 85 g.
Dacă ești în oraș și vrei un hamburger, ar fi mult mai benefic sa îl împarți cu altcineva. De asemenea, este important să te oprești din mâncat atunci când te simți plin — nu încerca să golești farfuria!
Pierderea de grăsime de vită alimentată cu iarbă
Mănâncă-l încet. Un beneficiu al consumării unui burger este faptul că obții o sursă de proteine de calitate care poate stimula sinteza proteinelor. Cu toate acestea, trebuie să fim precauți. Cercetătorii au oferit participanților o porție de vită cu de grame de calorii, 30 de grame de proteine sau de de grame de calorii, 90 de grame de proteine. Cercetătorii carnea de vită jerky ajuta la pierderea in greutate luat probe de sânge și mușchi de la participanți la 5 ore după masă.
Cu toate acestea, nu a existat niciun beneficiu suplimentar dupa consumul cărnii cu 90 de grame de proteine în comparație cu cea de 30 de grame.
Acest studiu sugerează că o bucată uriașă de carne nu oferă beneficii suplimentare pentru majoritatea oamenilor, comparativ cu consumul unei porții mai mici 30 de grame de proteine. Ce mai conține hamburgerul?
Este beef jerky sănătos pentru voi? Valorile nutriționale ale acestuia
Condimentele, toppingurile și chiftele pe care le folosețti pot influența foarte mult conținutul caloric al mesei. Sari peste topping-uri cremoase precum maioneza, smântâna sau sosul de brânză.
- Ce este un arzător bun de grăsime
- Dar ceea ce aceste etichete nu vă vor spune este dacă carnea dvs.
- Lista celor mai bune produse alimentare cu pierdere în greutate
Unele iarbă în creștere pot bea pentru pierderea în greutate În schimb, folosește multe legume și puțin ketchup sau muștar, dacă simți nevoia. Poți utiliza, de asemenea, puțin guacamole pentru a consuma unele grăsimi și vitamine sănătoase pentru inimă. Pâinea folosită pentru hamburgeri poate fi bogată în carbohidrați. De asemenea, este bogat în acid oleic, care este o grăsime monoinsaturată, care este ușor disponibilă pentru utilizare de către organism.
In timp ce marijuana este, de asemenea, utilizat în unele state în scopuri medicinale — ca stupefiant sau pentru ameliorarea durerii in conditii, cum ar fi cancerul avansat, utilizarea ilegală în scopuri recreative este mai agresiv. Secretele Caloriilor Vite hrănite cu iarbă la o vânzare WalchaNew South Wales Iarba și alte furaje alcătuiesc majoritatea sau majoritatea unei diete hrănite cu iarbă.
Dacă ți se servește un burger cu o chiflă mare, manâncă doar jumătate sau renunță complet cum să pierzi grăsimea din abdomen ea. Încearcă să folosești o chiflă din cereale integrale când poți, sau chiar deloc. Mănâncă burgerul simplu și cu alte legume sau cereale integrale, cum ar fi orezul brun.
Cu toate acestea, este greu să știți cât de rău este carnea roșie sau prelucrată pentru sănătatea dvs. Carnea de vită are în mod obișnuit mai puțină grăsime decât carnea roșie proaspătă, ea poate totuși să fie o sursă substanțială de grăsimi, inclusiv grăsimi saturate.
CARNEA DE VITĂ ESTE SĂNĂTOASĂ? - AB EXERCIȚII - 2021
Deoarece carnea de vită este de obicei bogată în sodiu, este posibil să nu fie o alegere bună pentru persoanele care au hipertensiune arterială sau li sa spus că ar trebui să evite sarea și sodiul. Alte tipuri de Jerky Iarbă poate fi făcută și din păsări de curte, cum ar fi curcanul sau carnea de pui, vânatul sălbatic, cum ar fi carnea de vânat sau versiunile mai mici de grăsime din carnea roșie, cum ar fi elk sau bizon.
Ciupercile de somon sunt destul de populare și nu au toate grăsimile saturate. Informează-te in legătura cu nutritia unui burger Dacă vrei să mănânci un burger în oraș, informează-te in legătura cu nutritia acestuia din meniu înainte de a merge, dacă este disponibil pierderea în greutate a cărnii de vită alimentată cu iarbă. Acest lucru durează doar câteva minute iar informațiile nutriționale te-ar putea ajuta pierde în greutate moartea faci cea mai bună alegere pentru tine.
Vita maturata acasă? Încercă un burger cu legume Dacă ești în căutarea unei alternative fără carne pentru un burger, nu-ți fie teamă să încerci un burger cu legume. Mănâncă carne pentru pierderea în greutate?
Acestea sunt cele mai sănătoase tăieturi de ales Un burger veggie nu trebuie să aibe gust de carton! Există multe modalități prin care poți face cu ușurință un burger de legume care conține și mai multe proteine și fibre. Burgerii vegetali pot include: diverse leguminoase, nuci, semințe, cereale integrale și chiar și sfeclă. Citiți următorul: 6 motive pentru a încerca carne de bizon acum este slab! Potrivit unui studiu efectuat la Colegiul pentru Agricultură al Universității de Stat din California, nutriția de vită alimentată cu iarbă include în mod semnificativ mai mulți acizi grași omega-3 și mai mult acid linoleic conjugat CLA decât carnea de vită alimentată cu cereale Carnea de vită alimentată cu iarbă este a carne rosie care este considerat unul dintre cei mai buni alimente proteice în jurul.
Concluzie Deși nu este imposibil să mănânci hamburgeri și să slăbești în continuare, trebuie să fii atent cu privire la alegerile tale.
Alegeți opțiuni slabe pentru carne și limitează-ți topping-urile la condimentele și multe legume în locul sosurilor.
De asemenea, fii atent la dimensiunea chiflelor. Mănâncă doar jumătate din acesta sau renunță la ea complet, mai ales dacă este o chiflă albă. Nu-ți fie frică să experimentezi cu carne mai slabă, cum ar fi carnea hrănită cu iarbă, pui, fructe de mare sau mai multe cărnuri amestecate.
Dacă mănânci la restaurant, hamburgeri pot avea un conținut ridicat de calorii din cauza tipului de carne utilizat și a dimensiunilor acestora. Caută meniul pe internet înainte de a ieși din casă, dacă este posibil, și împarte burgerul ales cu altă persoană.
