Modalități distractive de a urmări pierderea în greutate. 10 moduri rapide de a pierde în greutate

Cel mai simplu mod de a pierde în greutate - Cel mai natural mod de a pierde în greutate

Pagina principala Cele 5 cele mai bune moduri de a urmări progresul pierderii în greutate Ați încercat tot ce vă puteți gândi pentru a pierde acea greutate nedorită? V-ați săturat de pastile, pulberi și alimente dietetice fără gust? Dacă da, nu ești singur.

Cum sa slabesti cu placere si in mod natural! | UNMR

Mulți au început și au oprit nenumărate programe de slăbire sau și-au urmărit greutatea yo-yo în sus și în jos. Deși acest lucru poate fi foarte descurajant, există modalități distractive de a urmări pierderea în greutate de a întrerupe ciclul.

Cu motivația corectă și cu programul corect de slăbireputeți pierde acele kilograme încăpățânate. Una dintre cele mai bune modalități de a vă menține motivat este să vă urmăriți progresul în scăderea în greutate. Iată cinci idei de încercat în timpul călătoriei de slăbire. Cele mai bune 5 moduri de a urmări progresul pierderii în greutate 1.

Cum să faci distractiv pierderea în greutate

Motivația vizuală Este prea ușor să devii sclavul cântarului de baie. Dar monitorizarea modalități distractive de a urmări pierderea în greutate a fiecărei uncii pe care o pierzi sau o câștigi este o cale sigură spre descurajare.

Mai degrabă decât să vă obsedați de scară, iată câteva alte modalități vizuale de a vă monitoriza progresul. Borcane de slabit Mergeți la magazinul local de artizanat și cumpărați două borcane de zidărie, niște bile sau pietre frumoase și un pachet de autocolante pentru alfabet. Orice cuvinte te vor face să zâmbești, folosește-le. Apoi folosește baloanele sau pietrele și mută-le între borcane ori de câte ori slăbești.

Păstrați-le pe birou la locul de muncă, lângă frigider acasă sau oriunde altundeva aveți nevoie de memento vizual.

Moduri rapide și eficiente de a pierde în greutate acasă. Cel mai simplu și eficient mod de a slăbi

Colaj de pierdere în greutate Nu, nu vorbim despre imagini de modele slabe în bikini. În schimb, creați o colecție de imagini care să vă facă să vă simțiți inspirați.

modalități distractive de a urmări pierderea în greutate pierdere în greutate poughkeepsie ny

De ce nu te răsplătești pentru tot efortul tău? Începeți prin crearea unei liste de activități și obiective sănătoase. Acest lucru ar putea include pierderea unui kilogram, încercarea unei rețete noi sau un antrenament îndelungat. Păstrați borcanul undeva vizibil și urmăriți cum se adaugă sfaturile! Apoi, vă puteți răsfăța cu o pereche nouă mai mică de blugi sau cu un alt plus în garderoba dvs.

modalități distractive de a urmări pierderea în greutate pierderea în greutate supersets

Aplicații de fitness Tehnologia face mai ușoară și mai ușoară urmărirea progresului nostru de slăbire. De ce nu mergeți online și răsfoiți varietatea de aplicații de fitness disponibile? Indiferent de ce alegeți, toți au același scop: să vă scoată de pe canapea!

Aplicația de fitness potrivită va contribui, de asemenea, la transformarea oricăror obiceiuri negative, nesănătoase, în altele pozitive și mai sănătoase.

Iată câteva sugestii de aplicații pentru a începe: Studio de meditație: reduceți stresul și îmbunătățiți somnul Edo: scanează etichetele alimentelor și evaluează valoarea nutrițională Mișcări: urmărește pașii și caloriile arse Headspace: sesiuni scurte de meditație pentru începători RiseToday: vă ajută să găsiți cursuri de fitness în zona dvs.

Există, de asemenea, o mare varietate de gadget-uri de fitness purtabile, care vă pot ajuta să urmăriți progresul pierderii în greutate.

Este posibil să slăbești cu stresul

Câteva dintre preferatele noastre includ Fitbit, un ceas inteligent sau un tracker de fitness similar. Unii vă numără pașii zilnici și caloriile arse, în timp ce alții vă monitorizează ritmul cardiac.

modalități distractive de a urmări pierderea în greutate allegro multi slim

Există chiar îmbrăcăminte inteligentă și echipament sportiv care vă urmărește performanța fizică. Notează-l Dacă tehnologia nu îți aparține, poți urmări progresul scăderii în greutate în mod vechi, notând totul. Mai degrabă decât o listă plictisitoare de kilograme și uncii, încercați una dintre aceste idei distractive: Jurnal alimentar Folosind computerul, smartphone-ul sau un notebook preferat, un jurnal alimentar vă va ajuta să urmăriți ceea ce mâncați cu adevărat.

  1. Măsoară-te lunar după ce ai atins obiectivul De multe ori, când auzim că cineva vorbește despre călătoria cu pierderea în greutate sau despre cum și-a transformat stilul de viață, nu vor face referire doar la kilogramele pe care le-a pierdut.
  2. Politica De Confidențialitate 40 de moduri distractive de a renunța la dimensiunea unui blugi, Stat!
  3. Cum să pierdeți greutatea pentru balerină
  4. Dar de ce este asta?
  5. Pierderea în greutate inxs
  6. Pierde în greutate fără să ții dietă 28 ianuarie de Reteteslabit Iată 24 de modalități dovedite științific de pierdere în greutate fără a ține dietă.

Înregistrați toate mesele, gustările și băuturile pe care le consumați în fiecare zi. S-ar putea să includeți și cum v-ați simțit înainte și după ce mâncați - fizic, mental și emoțional.

Cheia cu un jurnal alimentar este să fie ambele sincer și consistent. Scrapbook Scrapbooking-ul este un alt mod excelent de a urmări progresul pierderii în greutate.

Pe lângă intrările în jurnal și anecdote, puteți include și fotografii, scrisori sau alte articole de inspirație. În acest fel, când îți pierzi motivația, poți să te întorci și să-ți amintești de ce ți-ai început călătoria de slăbit. Fotografii înainte și după Dacă ești mai mult o persoană vizuală decât un scriitor, înainte și după fotografii ar putea fi toată motivația de care ai nevoie.

Pentru cea mai bună comparație, purtați haine și coafuri identice sau similare în fiecare fotografie. Solicitați unui prieten sau unui membru al familiei să facă fotografii din față, din spate și din fiecare parte. Faceți fotografii noi la fiecare două până la patru săptămâni și fixați-le pe o tablă, astfel încât să puteți urmări progresul pierderii în greutate. Folosiți banda de măsurare O problemă majoră a cântarului este că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea.

Lire pentru kilogram, totuși, mușchii ocupă mai puțin spațiu decât grăsimea. Deci, mai degrabă decât să vă obsedați numărul de pe scară, scoateți o bandă măsurătoare. Măsurați-vă talia, șoldurile, coapsele și bicepsul și țineți evidența numărului în fiecare lună.

10 sfaturi pentru a pierde in greutate mai rapid - centru de pierdere în greutate - Nutriție

Chiar dacă nu observați o scădere uriașă a scării, centimetrii pe care îi pierdeți vă pot surprinde! Pop A Squat Doriți o modalitate rapidă de a urmări progresul pierderii în greutate și nivelul de fitness?

  • Nutriție O dietă echilibrată susține sănătatea fizică și psihologică.
  • Sănătate Video: Cafea verde Slabeste frumos,rapid si sigur!

Stați în fața unei oglinzi cu picioarele puțin mai mult decât lățimea umerilor. Ține-ți brațele drept în fața ta și fă câteva ghemuituri. Cât de ușor puteți să vă lăsați șoldurile sub genunchi? Te apleci spre o parte? Corpul tău superior cade înainte? Acest test rapid va dezvălui orice defecte din programul dvs.

Cele mai bune 5 moduri de a urmări progresul pierderii în greutate

Gânduri finale Acestea sunt doar câteva dintre multele modalități de a vă monitoriza progresul în scăderea în greutate. Pentru a vă ajuta în călătorie, vă recomandăm, de asemenea, să luați în considerare un program de slăbire supravegheat de medic. Faceți clic aici pentru a găsi un medic ChiroThin în zona dvs.

  • Aflați să faceți calculul corect BZHU Cum să vă determinați obiectivul de pierdere în greutate Reducerea mâncării prăjite și a deserturilor Inclusiv fructe și legume Rezumat: Alegeți un plan de cum să vă determinați obiectivul de pierdere în greutate pe care îl puteți respecta pe termen lung și evitați dietele extreme sau rapide.
  • Sfaturi si trucuri concluzii Adesea, secretul se află la suprafață: persoanele care doresc să slăbească pur și simplu nu au motivația de a slăbi.

Ațiputeafiinteresat